Choisir un sport adapté à l’âge adulte, activité physique et santé

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Partons d’un constat simple mais accablant : la sédentarité est le quatrième facteur de risque de mortalité à l’échelle mondiale (6 % des décès), juste après l’hypertension (13 %), le tabagisme (9 %) et un taux élevé de glucose dans le sang (6 %). Au niveau mondial, 5 % de la mortalité est due à la surcharge pondérale et à l’obésité.

L’activité physique pour la santé est donc particulièrement recommandée car en réalité, la santé recouvre les aspects physiologiques et psychologiques (voir: Tab. 1)

Fonction physiologique Pathologies associées
Fonction cardio-respiratoire (cœur-poumons – vaisseaux sanguins…) Maladies cardiovasculaires (athérosclérose, troubles du rythme cardiaque, hypertension artérielle, infarctus du myocarde,  accidents vasculaires cérébraux / les AVC…)
Métabolisme = fonctionnement de l’organisme Diabète et obésité Cancer
Système musculo-squelettique Ostéoporose
Santé mentale* Neurasthénie, dépression
*En réalité, la santé recouvre les aspects physiologiques et psychologiques, les deux étant intimement…

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