Tendinite d’Achille, fracture de fatigue, aponévrosite plantaire, entorse, déchirure… La liste des blessures du sportif est longue et semble inhérente à la vie du sportif. Pourtant, il existe de nombreux moyens de prévention permettant de diminuer les risques d’immobilisation totale ou partielle.
Voici une liste de 7 règles clés pour éviter les blessures :
Equilibre de la balance charges-récupération
Dans 90% des cas, la blessure provient d’un excès de charge non contrôlé et d’un déséquilibre entre les charges d’entraînement (la demande) et les capacités de récupération (les ressources).
Panier