Vous pratiquez régulièrement une activité sportive et vous êtes perturbés par des troubles digestifs récurrents ? Voyons pourquoi et comment faire face à cette problématique largement répandue !
Qu’entend-on par troubles digestifs ?
Dans le monde sportif et plus particulièrement dans la recherche qui se penche sur ces problématiques, on préfère le vocable de « désordres gastro-intestinaux » pour évoquer les troubles au niveau de l’estomac et de l’intestin. Il peut s’agir de nausées, vomissements, diarrhées, crampes d’estomac, reflux gastriques, blocages de la vidange gastrique…
Les causes des troubles digestifs
Il existe plusieurs causes que nous allons détailler : l’effort en lui-même, la quantité d’aliments ingérés, la qualité de ces aliments, la perméabilité intestinale, et ce que l’on appelle à présent la chrono-nutrition.
A l’effort, le flux sanguin se concentre sur les muscles dits effecteurs, c’est-à-dire ceux…
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